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3月29日、3月31日自主トレ

 投稿者:しげ  投稿日:2012年 3月31日(土)22時28分28秒
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  3月29日(木)
腹筋、背筋、腕立30回
9kmランニング
41分45秒 (4分38秒/km)

3月31日(土)
腹筋50、背筋50、腕立30
9kmランニング
40分53秒 (4分33秒/km)
プランク1分
サイドプランク左右1分ずつ
エビゾリ2分

61kg 15.0%

 
 
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